减肥期间，可以偶尔替代米饭的一个。但我们还是要摄入碳水哦～ 否则会变笨的。只是偶尔不想吃，可以用这个替代，换换口味
用料
| 三文鱼 | 1块 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 菜花 | 250g |
| 胡萝卜 | 稍许 |
| 玉米 | 稍许 |
| 豌豆 | 稍许 |
三文鱼菜花炒饭的做法
准备材料
![三文鱼菜花炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "三文鱼菜花炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
买的冰冻的搭配好的：胡萝卜 玉米 豌豆，放在水里煮熟
![三文鱼菜花炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "三文鱼菜花炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
三文鱼切小块，锅里放油，炒至鱼肉变白即可
![三文鱼菜花炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "三文鱼菜花炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
花菜切成很小的。越小越好
![三文鱼菜花炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "三文鱼菜花炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
锅里放稍许有，放入花菜，翻炒一会儿 大概5分熟吧，再放入三文鱼，接着放入煮好的 胡萝卜 豌豆 玉米粒
![三文鱼菜花炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "三文鱼菜花炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
加入盐， 再加点胡椒粉调味，就行了
![三文鱼菜花炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "三文鱼菜花炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
出锅。很好吃！非常推荐！
![三文鱼菜花炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "三文鱼菜花炒饭的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
小贴士
1:花菜切小点，比较容易熟，担心不熟的，可以在炒时，加点水翻炒。
2:担心三文鱼腥的，可以加点料酒。但三文鱼可以生吃的。应该不会有腥味吧