【步骤图】靠吃减肥第42天瘦14.9斤，减肥不难食谱大全和做法

2022.4.8号体重128.5斤
2022.5.19号体重113.6斤
很快一下减肥第42天 瘦14.9
几乎无运动 靠吃
想要变化大的朋友一定要运动哈

放纵餐也吃了
其实坚持一件事情满帅的
毕竟夏天到了 穿好看衣服都怕尴尬的

加油。我要瘦

用料  

靠吃减肥第42天瘦14.9斤，减肥不难的做法  

1. 早餐
   无糖豆浆 全麦面包鸡蛋西红柿 佩一勺牛肉酱
   可以换成花生酱 辣椒酱

2. 午餐
   牛肉饼做法主页发过，玉米是煮杂粮饭的时候上面蒸的 西红柿过烫水，太冷吃不来，

3. 晚餐 荞麦面之前发过 免煮型，泡5分钟 玉米萝卜丝煮3分钟 捞起一起跟配料搅拌即可，酸辣味款，还有一种麻酱味，

小贴士

坚持一件事情 自己做饭 同时还能瘦满足