蛋白质含量超高，低碳水，适合健身后来一个~
鸡蛋，豆渣，蛋白粉，满满的蛋白质，哈哈哈
再来点燕麦，坚果，蔓越莓干，
啧啧啧，想想就好吃~
老掉牙的豆浆机，每天都要生产一堆豆渣出来……呃……
那就想办法吃掉它吧，哈哈哈
用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 豆渣尽量干一点（一壶豆浆量） | 175克 |
| 巧克力口味蛋白粉（调味用） | 2勺 |
| 燕麦 | 40-50克 |
| 蔓越莓干 | 10-20克 |
| 奇亚籽或者亚麻籽 | 10-20克 |
增肌棒 消耗豆渣蛋白粉的做法
全部混合在一起就好了，材料先后没讲究，哈哈哈
烤盘垫烘焙纸，防粘，
我用的28×28的烤盘，
用烘焙纸折成宽度12公分的样子，
所以做出来的就是28×12的一长条，
烤好再切一下就好了。
170度30分钟~40分钟
时间短就湿润一点，时间长就硬一点。
看个人喜好吧~
不喜勿喷，
记录下配方，以免以后忘了