我今日减肥餐做法 食材 步骤

减肥我吃的最多的还是荞麦面

用料  

我今日减肥餐的做法  

1. 我这里是两块鸡排，鸡排要用叉子刺洞方便入味
   奥尔良粉12克，盐2克，蒜香粉2克，生粉5克，加5克油一点点水搅拌均匀，腌一晚上

2. 鸡排切条下锅橄榄油煎。我只用了半块鸡排

3. 虾仁也一起煎熟

4. 倒入洋葱和青椒炒至断生

5. 加入煮好的荞麦面翻炒均匀，炒熟
   加两勺酱油，一勺蚝油，一点点盐就可以了

6. 完成✅