健康瘦身晚餐食谱做法 食材 步骤

我的晚餐食谱更新打卡。
我做不到晚上不吃或就吃一点水果
我的健康膳食搭配=克制的食物+爱吃的食物
既吃的健康又吃的开心

晚餐原则就是粗粮+蔬菜+豆制品鱼虾最好
可是我无肉不欢，所以还是要带一点肉肉

关于份量，也不要管多少克，就用碗的大小
把最大的碗留给蔬菜，然后是主食，小碗留给荤菜，就可以完美的控制比例

用料  

健康瘦身晚餐食谱的做法  

1. 咖喱鸡其实做起来特方便（参看我的菜谱）剩下的可以第二天带午饭

2. 鱿鱼啊鱿鱼怎么这么鲜美

3. 紫燕鸡实在是隔一段时间就想吃。

4. 麻辣鸭架真是好吃极了胡萝卜丝不爱不好吃

5. 花蛤加酱油炒了一下有咸味，午餐肉也有味道。重口味者自行加沙拉酱

6. 三月，春笋五花肉的季节

7. 好看的器皿增加食欲

8. 番茄肥牛算是快手硬菜菜了吧

9. 白菜梗炒饭+剩菜

小贴士

持续更新。