【步骤图】好吃哭了的健身全麦芝士鸡胸肉千层饼食谱大全和做法

一个顶饱还爆汁的鸡肉饼～
健身完全友好的菜

用料  

好吃哭了的健身全麦芝士鸡胸肉千层饼的做法  

1. 腌渍鸡腿肉或者鸡胸肉，蚝油，生抽，一丢丢水，黑胡椒。用料理棒打碎。也可以手剁，鸡腿要去骨去皮。腌渍20分钟以上。我是一次腌渍很多肉分装冻起来。

2. 我用的麦德龙的全麦卷饼，将鸡胸肉泥均匀涂抹在卷饼上，肉泥不要太多！！！

3. 将饼切成井字型，不要切断嗷！中间的位置放芝士片。

4. 将饼左右上下叠成一个大肉饼。肉泥不要太多，不然会包不住漏馅！

5. 烤箱200度20分钟。

6. 出炉。我就是那个肉放多了的。。。

7. 从中间切开。开吃。

小贴士

鸡腿肉最好去骨去皮，健身比较友好，哈哈哈哈哈！
鸡肉泥不要铺太厚，不然不好叠。