补充蛋白质！
肌肉不流失！
吃鸡肉补肌肉哈哈哈
越想这个名字越觉得好玩哈哈哈哈
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 鸡蛋/蛋清 | 3个 |
| 盐 | 适量 |
| 生抽 | 3勺 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 豆腐 | 1/2块（大约300克） |
| 土豆 | 半个（喜欢糯一点的可以多放） |
| 蔬菜 | 适量 |
减脂丸的做法
鸡胸肉剁成泥，加鸡蛋搅打上劲
土豆切小块放碗里加些水，盖上保鲜膜戳几个洞，微波炉加热5分钟左右，可以压动成土豆泥就可以
土豆泥加豆腐接着压成泥
土豆豆腐泥和剁碎的蔬菜放倒鸡胸肉馅里搅打均匀
肉糜里加调料拌匀即可
起锅烧水，水温微热就可以汆丸子了
左手戴手套，右手拿勺，配合用虎口挤出丸子然后拿勺子把丸子放到锅里
所有丸子下到锅里以后开大火烧开然后转小火慢慢把丸子煮熟
![减脂丸的做法步骤图，减脂丸怎么做好吃 第2张]( "减脂丸的做法步骤图，减脂丸怎么做好吃 第2张")
完成✅
![减脂丸的做法步骤图，减脂丸怎么做好吃 第3张]( "减脂丸的做法步骤图，减脂丸怎么做好吃 第3张")
小贴士
😋同样的也可以不粘锅煎成小肉饼也超棒！
😋蔬菜我放了豆角，其他的像胡萝卜，香菇，木耳都可以！
😋我一共做了45个丸子，冷冻保存，随吃随热，每次5个超方便，当蛋白质小零食也不错👍