用料
| 鸡蛋 | 2个 |
| 玉米 | 1根 |
| 全麦粉 | 13克 |
全麦玉米烙（减肥低卡早餐）的做法
玉米剥成玉米粒。我用的是水果玉米，大家如果用的普通玉米要先煮熟。
打入2个鸡蛋。我的鸡蛋比较小，大的鸡蛋1个也可以。
加入全麦粉10-15克，我用的是纯黑全麦粉
全部材料搅拌在一起，大家喜欢的话可以加少量的盐或糖
平底锅开小火均匀喷入少量橄榄油，把材料倒入摊开整成圆形。盖上锅盖煎3-5分钟，翻面煎1-2分钟就可以出锅啦！我算了一下，总热量315大卡，两人份，平均157大卡！再配上一些蔬果还有牛奶，完美营养低卡早餐！
小贴士
翻面的时候要小心，拿锅铲还有筷子一起来，速度要快