上班族的早上总是很匆忙,外面的早餐即油腻又不卫生,今天和大家分享一个快手早餐,提前一晚上准备,五分钟搞定,早上起床就能吃啦!
用料
燕麦片 | 100ml |
奇亚籽 | 30ml |
香草精 | 几滴(可不加) |
蜂蜜 | 根据个人口味添加 |
牛奶/较稀的酸奶 | 能够浸泡过固体食材的量 |
喜欢的水果 |
懒人快手早餐奇亚籽布丁的做法
以上提到的材料是一人份的,我家两口人,准备了两份
像杯中添加100ml燕麦片
加入奇亚籽
几滴香草精和蜂蜜
加入鲜牛奶或者酸奶,我选择的是piimä芬兰的一种奶制品,口味有点奇特,但是据说很健康
将所有材料混合均匀,放入冰箱冷藏一晚上
早上起床后加入自己喜欢的水果就可以开吃啦
小贴士
发现一层一层的加颜值会更好,一层燕麦+奇亚籽+蜂蜜,倒入酸奶(要稀一点的,如果太干的酸奶就加点儿鲜奶),重复此动作