【步骤图】奇亚籽布丁chia pudding食谱大全和做法

375卡路里
37g蛋白
20g碳水
11g脂肪

用料  

奇亚籽布丁chia pudding的做法  

1. 将牛奶、希腊酸奶、蛋白粉、奇亚籽和燕麦混合在一个搅拌碗中。搅拌至完全混合。

2. 冰箱冷藏一夜。