【步骤图】低卡早餐-全麦鲜虾滑蛋卷饼食谱大全和做法

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低卡早餐-全麦鲜虾滑蛋卷饼的做法步骤图

这个卷饼真是低卡又好吃,感觉可以卷一切,适合各位减脂、健身的朋友哦~

用料  

全麦饼 1张
鸡蛋 1个
鲜虾 2只
玉米粒 适量
生菜 2片
黑胡椒、海盐 适量

低卡早餐-全麦鲜虾滑蛋卷饼的做法  

  1. 食材准备,鲜虾去虾线、去壳儿、切段备用

    低卡早餐-全麦鲜虾滑蛋卷饼的做法步骤图 第2张
  2. 冷锅冷油打入鸡蛋,➕适量黑胡椒、海盐;

    低卡早餐-全麦鲜虾滑蛋卷饼的做法步骤图 第3张
  3. 开火搅散鸡蛋,蛋液凝固关火,盛出备用;

    低卡早餐-全麦鲜虾滑蛋卷饼的做法步骤图 第4张
  4. 不用刷锅,不用➕油,放入玉米粒、虾段儿,炒制变色;

    低卡早餐-全麦鲜虾滑蛋卷饼的做法步骤图 第5张
  5. 关火后倒入鸡蛋,用余温继续凝固蛋液,拌匀所有食材;

    低卡早餐-全麦鲜虾滑蛋卷饼的做法步骤图 第6张
  6. 饼上铺上生菜叶;

    低卡早餐-全麦鲜虾滑蛋卷饼的做法步骤图 第7张
  7. 加上炒好的食材;

    低卡早餐-全麦鲜虾滑蛋卷饼的做法步骤图 第8张
  8. 卷起装盘,开动喽~

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