麦片可以说是每一位减肥人士都吃过的健康食品了,这款香蕉可可燕麦粥不仅营养丰富,而且口味比普通的燕麦粥要特别很多,还有会给人一点吃甜品的错觉~
(不需要减肥的朋友可以看看小贴士哦)
用料
香蕉 | 1根 |
燕麦片 | 50克 |
生可可粉 | 1tsp |
水/牛奶 | 适量 |
花生酱 | 适量 |
杏仁片,椰蓉等 | 适量 |
健康低脂的香蕉可可燕麦粥的做法
先准备好材料~香蕉一定要选熟透的!因为粥里的甜味都由它来提供~(将香蕉切片,一半放进粥里,一半放表面)可可粉我选的是Navitas的无糖生可可粉,为了减肥花生酱用pb2代替
燕麦加入适量的水或牛奶,煮至微微沸腾
加入可可粉和香蕉,中小火慢煮,煮的时候要把香蕉搅烂,释放甜味
煮至浓稠即可关火
盛出燕麦粥,表面放上另一半香蕉片,再加点杏仁片(或者其它你喜欢的坚果)和椰蓉,加上花生酱,完成~
小贴士
此配方的用量和调料适合减肥中的人,如果你没有减肥的需求,那可以改用带甜味的可可粉,煮的时候可以加点淡奶油和糖,口味会更棒~