很少有一件事能让我坚持每天早起，已经一个月了，早上6:30起床给儿子梳洗，早饭安顿好，再准备自己的午餐！
用料
| 玉米或其他杂粮 | 1份 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 各式蔬菜 | 1份 |
| 卤牛肉或其他肉类 | 1份 |
上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜的做法
鸡蛋煎熟
![上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜的做法步骤图 第2张]( "上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜的做法步骤图 第2张")
![上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜的做法步骤图 第3张]( "上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜的做法步骤图 第3张")
加一点点水番茄容易熟
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再倒入其他蔬菜
![上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜的做法步骤图 第5张]( "上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜的做法步骤图 第5张")
翻炒一会
![上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜的做法步骤图 第6张]( "上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜的做法步骤图 第6张")
加适量水
![上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜的做法步骤图 第7张]( "上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜的做法步骤图 第7张")
小火盖盖焖三分钟
![上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜的做法步骤图 第8张]( "上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜的做法步骤图 第8张")
撒一点点盐，再磨一点黑胡椒
![上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜的做法步骤图 第9张]( "上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜的做法步骤图 第9张")
装盒子就可以了，中午微波炉一分钟！建议买耐高温可微波的饭盒
![上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜的做法步骤图 第10张]( "上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜的做法步骤图 第10张")
煮好的玉米，自己卤的牛肉，比买的还香！再来一把坚果！满满的健康和美味！
![上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜的做法步骤图 第11张]( "上班族👩💼自带减脂餐便当🍱的第n天尹正焖菜的做法步骤图 第11张")
小贴士
坚持一个月下来了，虽然掉秤慢，但是加上运动，整体围度已经小了一圈，也算是成功了，毕竟减肥是一个长期过程，不能贪快找一些偏门，伤害了自己身体得不偿失呀！大家赶紧来试试！坚持✊