【步骤图】21天减脂午餐便当食谱大全和做法

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21天减脂午餐便当的做法步骤图

减脂期,打算坚持21天看,先从小目标开始,就像之前的21天坚持做早餐。

用料  

西红柿

21天减脂午餐便当的做法  

  1. Day7:炒米+火龙果+葡萄

    21天减脂午餐便当的做法步骤图 第2张
  2. Day6:黄瓜+橙子+豆角炒鸡胸肉+红米饭

    21天减脂午餐便当的做法步骤图 第3张
  3. Day5:蔬菜沙拉。昨天吃火锅,今天没胃口。

    21天减脂午餐便当的做法步骤图 第4张
  4. Day4:煎三文鱼+黄瓜+意面

    21天减脂午餐便当的做法步骤图 第5张
  5. Day3:西兰花+玉米+鸡胸肉+饺子+桃

    21天减脂午餐便当的做法步骤图 第6张
  6. Day2:牛排+秋葵+桃+鸡蛋+玉米

    21天减脂午餐便当的做法步骤图 第7张
  7. Day1:西兰花龙利鱼+红薯+火龙果

    21天减脂午餐便当的做法步骤图 第8张