核桃芝麻黑豆浆做法 食材 步骤

核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪及碳水化合物，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，具有抗衰老、益心脏、促进血液循环、增强脑功能等功效。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质、糖类、维生素A和E、卵磷脂、钙、铁等营养物质，具有健胃保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发的生长。

黑豆性平、味甘，具有补脾、利水、解毒功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等有显著疗效。另黑豆含有丰富的维生素、黑色素、蛋白质及卵磷脂等物质，可促进胆固醇的代谢、降低血脂、预防心血管疾病，而且纤维含量高，热量低，可促进肠胃蠕动，预防便秘，是不错的减肥佳品！

三者合一打成豆浆，不但香气四溢，口感顺滑，还能补充身体所需营养，美容养颜、延缓衰老、强心补脑、健胃保肝及纤体瘦身等功效。

用料  

核桃芝麻黑豆浆的做法  

1. 准备好食材。

2. 黑豆浸泡一晚。

3. 所有食材放入破壁机或料理机里。

4. 加入1000ML的纯净水。

5. 启动豆浆功能即可（30分钟）

6. 又香又滑，好喝😋

小贴士

1、此量刚好够一家三口一人一杯，可根据人多人少来增减配方量。
2、喝不完的豆浆可等完全凉透后放冰箱保存，需要喝时稍微加热一下，但也要尽快喝完。
3、方中的黑芝麻我是炒熟的，香气四溢，当然也可用生的芝麻，香气差一点而已。