摘抄自我的剪贴报。
我没做过也没吃过。
不是学理科的，不太懂生物学，不保证没有错误。
仅供参考。
用料
| 核桃仁 | 30克 |
| 黑芝麻 | 30克 |
| 黄豆 | 适量 |
| 蜂蜜 | 适量 |
核桃芝麻豆浆的做法
将黄豆泡好，放入豆浆机斗中，打出新鲜的豆浆。
将核桃仁、黑芝麻放入料理机中，磨成粉末。
将磨好的核桃仁、黑芝麻粉末放入鲜豆浆中冲泡均匀，另加入蜂蜜适量，即可。
小贴士
早餐：核桃芝麻豆浆一杯补脑益智、煮鸡蛋1个，西红柿100g。
午餐：米饭或面食100g、清炒虾或鱼250g、炒香菇青菜200g、鸡汤一份。
加餐：巧克力100g。
晚餐：糯米稀饭250g、花卷100g、炒笋片鸡脯肉250g、炝黄瓜200g。
晚餐加餐：红枣绿豆豆浆清火安神益智。
ps.五谷豆浆含有丰富蛋白质，可提高大脑营养功能，增强记忆，并有助于稳定情绪。