哈哈哈尝试爱吃的啦用料即食鸡胸肉1块紫甘蓝2片玉米1根黄瓜适量生菜适量丘比特烘培芝麻沙拉酱适量减肥低脂|轻食沙拉的做法玉米粒放到锅里煮即食鸡胸肉我喜欢在放到锅里用橄榄油煎一下(就是便利店买的6块一个)紫甘蓝和...
一到天热就想做点清爽的东西🧘♂️🌟今天我们一家三口👨👩👧的晚饭——主推轻食沙拉🥗低脂低卡‼️饱腹无负担‼️荤素搭配,原汁原味,炎炎夏日好选择🤸此方子👇是一家三口的量哦~用料水果黄瓜2根有机生菜1颗小番茄15颗牛...
看到新鲜的黑莓,实在走不动道了,拿下!用料芝麻菜1把有机生菜8片小番茄6颗坚果50克有机黄瓜1根鸡蛋1个面包4片黑莓坚果轻食减肥沙拉的做法铺好底层生菜和芝麻叶鸡蛋煮好过凉水,剥皮切对半黑莓和小番茄放好撒好坚果,黄瓜,摆...
疫情在家脸圆了不少准备轻食简餐一周减脂这道简餐里面有山药,藜麦,饱腹感会比单吃蔬菜强。用料红罗莎生菜3片苦苣7片手指胡萝卜2根玉米笋2根铁棍山药小半根三色藜麦少量黑油醋2勺牛油果四分之一个羽衣甘蓝2片蜂蜜1小勺...
配合饮食轻晚餐,非传统的凯撒沙拉,但是口味很好,轻脂低糖减肥良品.用料全麦吐司1片生菜适量玉米粒适量无糖低脂酸奶30克美乃滋10克胡椒盐适量橄榄油适量轻食减脂晚餐-凯撒沙拉的做法沙拉叶随便切一切和玉米粒混合均匀,喜...
早餐一盘沙拉,一杯黑咖啡,既快手,又减肥~分享这个我经常使用的油醋汁方子,很好吃,我这是一份的量,感觉口味刚刚好,重口味者可以少加一点点海盐~其他适合沙拉的蔬菜:比如牛肉,虾仁,西兰花,胡萝卜,口蘑菇,黄瓜……用料沙拉食材生菜适量...
因为晚上需要去吃好吃的,所以这道沙拉我没有配碳水,但是个人饭量来说是可以吃饱的,里面用到的鸡胸肉是那种小鸡胸,这种口感比较嫩,腌制过以后直接用空气炸锅,200度10分钟,口感很不错哦!酱料可以自行选择,像热量稍微好点的比如...
我们今天准备了当下最受超模欢迎的轻食沙拉既能满足口腹之欲又赏心悦目健康低脂沙拉中放入了火遍健身圈的一种食材藜麦颜值很高而且还健康一起来做一款以藜麦为主材的沙拉吧!用料西兰花适量竹笋适量藜麦适量鸡胸肉1块...
三分练七分吃这句话真的不是瞎说的,在我很久没去健身房,又出去旅行胡吃海喝后,回来坚持吃了几天沙拉,真的很快瘦回来哦!而且不难吃,很好吃,还很饱腹哦,超满足!用料鸡蛋1个鸡胸肉200克红薯50克生菜100克圣女果少量黑胡椒适量盐...
这道减脂营养沙拉,有富含蛋白质的牛肉、鸡蛋、小素鸡(植物蛋白),也包含了可做主食的藜麦、鹰嘴豆,都是低升糖高蛋白的主食,并且会让你有很强的饱腹感,非常适合健身人士和糖友们食用。再搭配上富含各种维生素的五彩缤纷的蔬...
少油少盐!快捷简单健康低脂!用料鸡蛋1个橄榄油1/2勺盐1克黑木耳酌量秋葵8根玉米粒100克彩椒1/5个低脂减肥秋葵玉米沙拉的做法秋葵玉米粒和泡发好的木耳用开水烫好!盐和橄榄油入盆拌均匀,鸡蛋煮熟切成两半备好,直接摆盘,一道...
中午健康的藜麦减肥沙拉带给你满满的活力与健康呦😍用料鸡蛋1个圣女果8个西生菜一片胡萝卜几片虾6只西兰花2小朵藜麦80克烘培芝麻酱20克藜麦低脂减肥沙拉🥗的做法鸡蛋煮熟切片藜麦煮熟过水控干西兰花焯水控干大虾烤箱...
春天来了,身心也是时候来一次净化“疗程”,也很快就到露肉的季节,怎么才能“日渐消瘦”呢?不妨试试轻食吧!用轻松愉快的方式让自己瘦下来!用料木瓜20g韭菜花15g金针菇20g红萝卜100g日式青瓜半根青萝卜100g太太乐蔬之鲜5g蒜...
5分钟就搞定!做法非常简单,却又营养丰富。用料生菜1颗苦菊一颗虾仁2个蟹棒3个水萝卜2个红腰豆10克玉米粒20克紫薯30克紫甘蓝丝20克红黄彩椒10克手指萝卜1个烟熏三文鱼2片食课studio轻食沙拉食谱分享:海汇低脂沙拉的做法...
有了它,吃草都很可口了😋😋😋😋😋😋用料洋葱碎生抽橄榄油苹果醋蜂蜜黑胡椒柠檬熟芝麻减肥轻食沙拉油醋汁的做法两勺洋葱碎两勺生抽两勺橄榄油一勺香醋(应该用苹果醋)两勺蜂蜜一勺黑胡椒1/4柠檬所有材料放一起搅拌均匀后...
用料鸡胸肉1块黄瓜半根圣女果吃多少放多少啦芝麻菜少量冰草少量核桃2个盐适量黑胡椒粉适量料酒适量沙拉酱适量橄榄油适量减肥低脂鸡胸肉沙拉的做法鸡胸肉切片,加料酒加盐加黑胡椒粉腌制1个小时冰草、芝麻菜、小番茄、...
鸡胸肉简直减脂期好朋友,这款沙拉其实不是实际意义上的沙拉,但是好在低脂肪高蛋白,西兰花饱腹感很强,红薯也是优质碳水哦,比心!🙆用料西兰花1小朵鸡肉适量红薯一个盐,黑胡椒粉,橄榄油,生抽适量姜两片沙拉(减脂期轻食)的做法西兰...
自己备忘记录女儿评价比丘比沙拉酱还好吃的安全熟蛋低脂沙拉酱用料全蛋1个糖24克牛奶100克盐1克玉米淀粉12克玉米油(可不加)15克白醋12克自制低脂减肥沙拉酱的做法除玉米油以外材料全部用蛋抽混合均匀小火加热,不断搅拌(...
减肥是件不容易的事,就让我们来把它变快乐些吧~用料紫甘蓝适量生菜适量胡萝卜¼根黄瓜半根小番茄适量玉米粒一小把鸡蛋一个鸡胸200左右藜麦适量油醋汁适量蚝油少量黑胡椒适量食用油少量轻食减肥沙拉的做法鸡胸切块,加一...
现在很多年轻人都喜欢轻食,尤其是对于爱健身的年轻人来说,轻食里的油质是否优质,他们十分在意,今天就给大家分享一个最近在给家里人做的低脂沙拉。用料核桃仁儿适量玉米笋2支黄瓜1/2根樱桃小萝卜1/4个口蘑5只鱿鱼适量橄榄...
外面的沙拉不好吃也不一定卫生吃了几家都感觉很一般那今晚就做自己喜欢的非常简单哦动动手吧食材详情我发在“故事”栏啦用料日本小青瓜约80克进口蓝莓王约40克连枝圣女果约150克金奇异果约90克(1个)纯酸奶约2勺𝟗.𝟓减...
减肥一直是不同年龄段、各个行业的热门话题,好像你不会几个减肥食谱都不好意思和人聊天,今天介绍一道减肥界的新宠食谱——轻食沙拉,学会这道菜再加上你举一反三的自我发挥,你将是群聊的焦点。用料牛排一块黑胡椒粉10克胡...
口感清爽,高蛋白低脂肪,搭配自制油醋汁,好吃不怕胖~蔬菜水果都是可以自己换着搭配的~不用拘泥于某一种啦!用料沙拉🥗食材:鸡胸肉半块牛油果半个橙子半个生菜3片熟玉米粒适量油醋汁:橄榄油1勺生抽2勺醋2勺蜂蜜1勺现磨黑胡椒少...
四月不减肥五月徒伤悲,得,继续开启咱的减肥之旅吧✌🏻#沙拉汁见下一篇菜谱👉🏻用料应季蔬菜若干黄瓜1根西红柿1个或N个圣女果苦苣1把玉米1根煎鸡胸肉鸡胸肉一大块(做法见上一篇菜谱)轻食减肥减脂蔬菜沙拉🥗的做法苦苣洗净...
用料虾仁50克牛油果1个樱桃萝卜2-3个青柠1个樱桃西红柿7-8个红生菜若干片藜麦10克减肥季~轻食藜麦沙拉的做法准备食材。藜麦淘洗后加水,小火煮15分钟。煮好后沥水备用。虾仁我们要用胡椒粉来去腥,味好美的白胡椒粉,去腥开...