混凝土早餐粉做法 食材 步骤

因为疫情已经家里蹲三天，今天两区还启动Ⅰ级应急响应，不能出去采购，只能把家里的库存食材整理一番，看看还能坚持几天。    
   不整理不知道，原来我家竟然这么富有😄，黑芝麻、黑豆、黑米、花生米、核桃仁都是一斤两斤的备着。每样称了250克，冲洗了一下，用厨房纸把水分吸干。烤箱先170度预热十分钟，核桃仁烤十分钟掰开微黄就可以了，花生大概是15分钟掰开也微黄，黑豆和黑米好像20分钟，黑芝麻是朋友那里买的淘洗很干净，直接烤十分钟。每样食材烤熟晾凉，分次放破壁机打十秒就成粉末了，混合在一块就成了我最近天天备考二建的“混凝土”早餐粉了。
   据说常食此粉能防脱发、助睡眠，我先试试功效😝😝

用料  

混凝土早餐粉的做法  

1. 五种食材简单易得，分别放入烤箱烤熟或放锅里炒熟

2. 打粉只要十秒钟

3. 一碗混凝土早餐下去，能量满满