【步骤图】桃子燕麦奇亚籽奶昔食谱大全和做法

奇亚籽起源于古代中美，是阿兹特克人和玛雅人的四大主食之一。奇亚籽口感清脆，无任何味道，加入牛奶麦片中，是墨西哥人的传统吃法。奇亚籽吸水后膨胀，让人有饱腹感，十分耐饥，是减肥的首选健康食物。传说古代印第安人24小时行军，只吃一勺奇亚籽。其实很想说，各位战士也太能挨饿了吧！！

用料  

桃子燕麦奇亚籽奶昔的做法  

1. 桃子去皮去核切成小块。

2. 奇亚籽

3. 即食麦片

4. 纯牛奶

5. 所有材料倒进料理机，浸泡5～10分钟，泡发奇亚籽和燕麦。启动搅拌功能，打成糊糊。

6. 早餐来一杯，足矣！