【步骤图】『健康低碳』金枪鱼西葫芦披萨船食谱大全和做法

这个食谱真的太简单了，而且它就像花椰菜做成的伪炒饭一样健康。
将高蛋白低脂肪的金枪鱼馅料塞进西葫芦里，这样的结合天然无麸质，低碳水，生酮友好。
西葫芦烘烤的质地，如奶油般的鲜嫩，用黑胡椒、辣椒粉、大蒜和罗勒调味的金枪鱼，鲜美多汁，表面的奶酪融化得恰到好处。
一口咬下去，丰富的味道和多重口感全部交融在口中。
而且会带来超级持久的饱腹感。
实际料理时间不超过15分钟，将它推进烤箱你就可以去做的事情了。
除了『西葫芦披萨船』，也可以叫它：『西葫芦馅饼船』。
:-D

用料  

『健康低碳』金枪鱼西葫芦披萨船的做法  

1. 金枪鱼罐头沥干水分，拌入甜玉米粒，以及切碎的蒜末和罗勒。

2. 加入辣椒粉、胡椒粉、盐，拌匀。

3. 西葫芦对半切开，挖去籽和瓤，内壁保留大概1-1.5cm。

4. 西葫芦的内壁刷上黑胡椒酱，或者其他你喜欢的酱料：番茄酱、甜辣酱、披萨酱…或者橄榄油。

5. 填入金枪鱼馅料。

6. 撒上马苏。

7. 烤箱提前预热到190℃，烘烤20-25分钟。如果你喜欢更软的西葫芦口感，就再多烤2分钟。

8. 叮~你的健康早餐出炉~

小贴士

其他口味变化：
意大利香肠披萨：披萨酱+奶酪+意大利香肠…
夏威夷披萨：玛丽娜酱+奶酪+火腿+菠萝…
食肉动物：培根+肉丸+香肠+火腿…
烤鸡披萨：烤鸡+芝士+葱或欧芹…
素食披萨：酱汁+甜椒+菠菜+洋葱+番茄+橄榄+藜麦…