糙米饭Gi值比较低 对于血糖的影响较小 适合作为减脂人群的主要碳水来源
用料
| 糙米 | 100g |
| 清水 | 适量 |
煮糙米饭的做法
将糙米清洗几遍后置于清水中浸泡2小时
电饭锅内水没过米大概1.5公分 之后电饭锅正常煮饭步骤即可
煮糙米饭烹饪方法窍门 如何做煮糙米饭才好吃
烹调艺
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