当季新鲜食材+百分百的健康+满满的营养=美好的你
夏季清爽酸甜可口系沙拉
碳水、优质蛋白质和脂肪以及满满的膳食纤维,无负担纯健康!
用料
芦笋 | 2~3根 |
虾仁 | 12只中虾仁 |
菠萝 | 喜欢就多加点 |
彩椒 | 1/4 |
洋葱 | 一大瓣 |
胡萝卜 | 适量 |
玉米 | 适量 |
豌豆 | 适量 |
生菜 | 4个大叶子 |
黑白胡椒粉 | 适量 |
白葡萄酒醋 | 适量 |
油醋汁 | 15克 |
「酸甜清爽」芦笋虾仁菠萝沙拉的做法
生菜洗净撕成小块铺在碗底备用
虾仁提前洗净加入黑白胡椒粉和白葡萄酒腌制半个小时,后煮熟沥干水分备用
其他蔬菜洗净切丝,芦笋、豌豆和玉米煮熟沥干水分。
将步骤2和3放入一个大碗里倒入油醋汁搅拌均匀,后铺在生菜上,开吃吧!
小贴士
菠萝一定要啊,酸甜可口就是它啦!相信我!
胡萝卜我是生食,不喜欢生食可以煮熟,但是生的口感脆脆的。