减脂期间,吃腻了鸡胸肉、各种寡淡的水煮菜……,来个全麦面包🍞换换口味如何。坚果放了一袋每日坚果,量不大,不影响减肥😄
用料
全麦🍞粉 | 300克 |
牛奶(根据面粉干燥度可适量调整) | 180ml |
鸡蛋 | 1个 |
酵母 | 5克 |
糖(可不加)) | 15克 |
盐 | 3克 |
玉米油(可不加) | 15克 |
黑芝麻 | 少量 |
每日坚果 | 1袋 |
简易全麦面包🍞吐司~减脂期主食~面包机版的做法
除玉米油和坚果外的材料全部倒入面包机。
撒入适量黑芝麻。依自己口味,可不加。
启动面包机和面功能,揉至面团逐渐成型,倒入玉米油继续和面功能。待面揉成光滑面团,倒入坚果,启动粗粮面包功能。
全程3小时。吃晚饭时候做上,睡觉前出炉。
切片,晾至变温装袋放好,明早的主食有了。
小贴士
用烤箱烤、蒸锅蒸都可以,
看你怎么方便。
最省时省力的就是面包机直接做,
口感造型稍逊色,胜在最简易最方便。