为了健康和低脂❤️
用料
| 燕麦片 | 10克 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 牛奶 | 20ml |
| 盐 | 1克 |
| 全麦粉 | 50克 |
| 香蕉 | 一点（调味用） |
| 蔓越莓 | 适量 |
| 黄油 | 5克 |
全麦燕麦无糖低卡蛋挞的做法
称取全麦粉50克和燕麦片10克
![全麦燕麦无糖低卡蛋挞的做法步骤图 第2张]( "全麦燕麦无糖低卡蛋挞的做法步骤图 第2张")
将融化的5克黄油和半个蛋黄加适量水和一克盐与准备好的预拌粉搅拌成团状
搅拌好后装至模具中压好
我做的挞皮比较薄 所以上述材料可以做五个挞皮![全麦燕麦无糖低卡蛋挞的做法步骤图 第3张]( "全麦燕麦无糖低卡蛋挞的做法步骤图 第3张")
蛋液为刚才用掉的半个蛋黄后剩下的蛋黄蛋清再加一个蛋 总共是一个半蛋黄两个蛋清的量 然后加牛奶和适量香蕉碾碎 香蕉是用来调甜味的 喜欢甜的话可以多加点 改成芒果火龙果等甜的水果都可以 这样可以避免用糖又有味道
![全麦燕麦无糖低卡蛋挞的做法步骤图 第4张]( "全麦燕麦无糖低卡蛋挞的做法步骤图 第4张")
在挞皮里加入适量蔓越莓或葡萄干或红豆反正加你喜欢的料就好
倒入蛋液八分满到九分满 全满也可以 烤出来会比较膨胀 看个人喜好![全麦燕麦无糖低卡蛋挞的做法步骤图 第5张]( "全麦燕麦无糖低卡蛋挞的做法步骤图 第5张")
预热烤箱
大概烤10-15分钟
看个人烤箱性能和爱好来调整时间![全麦燕麦无糖低卡蛋挞的做法步骤图 第6张]( "全麦燕麦无糖低卡蛋挞的做法步骤图 第6张")
完成啦～虽然不如买来的香甜可口 但是健康低卡无糖少油！
![全麦燕麦无糖低卡蛋挞的做法步骤图 第7张]( "全麦燕麦无糖低卡蛋挞的做法步骤图 第7张")
左边蛋液加得比较多右边相对少点
给大家做为参考![全麦燕麦无糖低卡蛋挞的做法步骤图 第8张]( "全麦燕麦无糖低卡蛋挞的做法步骤图 第8张")
