减肥必备小零食
做之前请先看小贴士
用料
黑燕麦 | 200克 |
黑全麦粉 | 60克 |
木糖醇 | 40克 |
黑芝麻 | 30克 |
蔓越莓 | 60克(可不加) |
玉米油 | 28克 |
鸡蛋 | 1个 |
水 | 60克 |
黑燕麦饼干(减肥低卡小零食)的做法
除液体所以材料称重混合在一起,蔓越莓提前切碎哈,不切也行,开心最重要
用手扒拉扒拉就行啦
玉米油,水,鸡蛋,打散倒入刚刚混合的材料中
戴上手套,混合均匀,没有干粉就行
大概分15份,每个30几g,反正按自己喜欢的大小来就行,使出洪荒之力捏圆压扁,不要客气
预热烤箱170度25分钟
真的好香呀
我先吃了😋
我用的这个黑麦片
糖
小贴士
1,木糖醇可以换成红糖,黑糖,砂糖,也可以不放
2,玉米油可以换成一个鸡蛋
3,黑全麦面粉可以换普通面粉
4,蔓越莓不加也是可以的,我试了,味道也很好
5,想做无油无糖的,就把所见糖,油,蔓越莓去掉,油换成鸡蛋,我没试过,你们试了告诉我味道