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菜谱
用料
| 洋葱 | 半个个 |
| 绿甜椒 | 1个 |
| 红甜椒 | 1个 |
| 胡萝卜 | 2根 |
| 罐头豆 | 一罐 |
| 素肉 | 200克 |
| 油 | 15克 |
| 盐 | |
| 番茄酱 | |
| 咖喱粉 | 2-3大勺 |
南非朋友分享的非洲菜（素食）的做法
切菜
锅中烧热加油我们用的椰子油，
锅中热油，加入洋葱，然后加入青椒和甜椒再加入胡萝卜，再加入盐，和番茄酱，炖几分钟
加入豆子和你喜欢的调料，我用的咖喱粉和辣椒粉，意大利香草等
【步骤图】南非朋友分享的非洲菜（素食）食谱大全和做法
烹调艺
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