凉拌菠菜豆芽做法 食材 步骤

强烈推荐一道老少皆宜的凉菜——“凉拌菠菜豆芽”。为了保证一家三口都能吃，我只用三种调料，保证口感。
       和其他富含膳食纤维的食物不同，菠菜的膳食纤维结构小，容易被人体消化。豆芽是一种水分丰富的蛋白质。两者搭配，促进代谢，延缓衰老，同样适合糖尿病患者食用。

用料  

凉拌菠菜豆芽的做法  

1.        准备菠菜、豆芽。菠菜从中间切两下，将菠菜和豆芽焯水。 还有东北油滋啦。

2.        制作酱料，准备芝麻酱、陈醋、海鲜酱油，将三者充分搅拌。

3.        搭配推荐酱羊骨，配上蓝莓酸奶，完美的早餐。

小贴士

1提前准备油滋啦
2菠菜一定要新鲜