进入夏天,胃口随着天气升高而减退,大鱼大肉吃不太动,反而对清粥小菜更为青睐。
黄瓜的果期在夏天,虽然大棚种植,让人一年四季都不缺瓜果吃,但应季的瓜,总是更为清香爽口。
夏天多吃些新鲜黄瓜,不仅有应季的原因,还有天气。
由于炎热,很多人因为出汗更多,容易出现缺钾的情况,继而感觉到十分疲劳。而黄瓜是一种含钾量丰富但含糖量少的蔬菜。
既能清热生津、又能补充营养~
用料
黄瓜 | 2条 |
凉拌汁 | |
蒜末 | 10g |
辣椒面 | 3g |
红辣椒粉 | 2g |
小米椒圈 | 1个 |
热油 | 15g |
生抽 | 15g |
蚝油 | 15g |
香醋 | 10g |
白砂糖 | 5g |
熟白芝麻 | 2g |
香油 | 3g |
夏季开胃小菜“脆拌黄瓜”的做法
将黄瓜洗净,沥干表面水分,切成1cm厚的圆片,整齐的摆在晾架网上,放在太阳底下晾晒一天,中途翻面一次
*也可放入烤箱上下火90度,烤6小时左右,中途翻面2次将蒜末、辣椒面、红辣椒粉、小米椒圈倒入碗中搅拌均匀,淋上热油
再加入生抽、蚝油、香醋、白砂糖、熟白芝麻、香油搅拌均匀,凉拌汁就做好了
将晾晒好的黄瓜片倒入大碗中,加入凉拌汁拌匀即可开吃
小贴士
1.做此菜应选阳光明媚的天气,在自然阳光下晾晒的黄瓜片格外脆爽
2.黄瓜片尽量切厚一些,晾好后会缩水严重,厚一点吃起来更有口感