二月不减肥,五月徒伤悲。来一道低卡减脂餐,健康又美味,轻盈零负担,和卡路里说拜拜!小明家还有更多轻颜系列产品,一起吃出好身材~
用料
西兰花 | 半个 |
鸡胸肉 | 1块 |
鹌鹑蛋 | 3个 |
食用油 | 适量 |
胡椒粉 | 适量 |
鸡精 | 适量 |
料酒 | 适量 |
姜片 | 3片 |
耗油 | 适量 |
西兰花清炒鸡胸肉丨低脂低卡的做法
鸡胸肉切块,加适量料酒、姜片腌制去腥,放入锅中水煮2分钟后捞出备用。
西兰花切成小朵,洗净,焯水2分钟后捞出。
锅中倒入少量食用油,加入鸡胸肉及西兰花,添适量鸡精、耗油等不断翻炒,出锅后撒上胡椒粉,用对半的鹌鹑蛋进行摆盘,即可食用。
小贴士
搭配酸奶等饮品一起食用,更美味哦