健身减脂期可以吃 增肌一样… 关键是嘴馋了！
用料
| 牛油果 | 2个 |
| 三文鱼 | 一盒 |
| 糙米米饭 | 一碗 |
| 酱油 | 1勺 |
| 不放盐 | |
| 紫菜海苔 | 若干 |
| 拌饭寿司醋 | |
| 黄瓜一根 |
无油三文鱼牛油果粗粮饭的做法
牛油果我切的多 这个没有熟 有些硬
![无油三文鱼牛油果粗粮饭的做法步骤图 第2张]( "无油三文鱼牛油果粗粮饭的做法步骤图 第2张")
现成冷冻三文鱼
![无油三文鱼牛油果粗粮饭的做法步骤图 第3张]( "无油三文鱼牛油果粗粮饭的做法步骤图 第3张")
包饭紫菜
![无油三文鱼牛油果粗粮饭的做法步骤图 第4张]( "无油三文鱼牛油果粗粮饭的做法步骤图 第4张")
拌饭用的醋
![无油三文鱼牛油果粗粮饭的做法步骤图 第5张]( "无油三文鱼牛油果粗粮饭的做法步骤图 第5张")
糙米 薏仁 玉米 紫米饭 扮醋需要饭是热的情况下好吃…
![无油三文鱼牛油果粗粮饭的做法步骤图 第6张]( "无油三文鱼牛油果粗粮饭的做法步骤图 第6张")
全部切碎… 这个牛油果没有全熟
![无油三文鱼牛油果粗粮饭的做法步骤图 第7张]( "无油三文鱼牛油果粗粮饭的做法步骤图 第7张")
成品我加了黄瓜
![无油三文鱼牛油果粗粮饭的做法步骤图 第8张]( "无油三文鱼牛油果粗粮饭的做法步骤图 第8张")
芥末和酱油
![无油三文鱼牛油果粗粮饭的做法步骤图 第9张]( "无油三文鱼牛油果粗粮饭的做法步骤图 第9张")
小贴士
其实最后还有寿司酱油…和芥末 对于减脂增肌的人 绝对是美味…
【步骤图】无油三文鱼牛油果粗粮饭食谱大全和做法
烹调艺
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