【步骤图】减脂｜菜花白酱西葫芦面(附超低卡浓郁白酱)食谱大全和做法

冰箱里还有好多菜花
来我们创意一下下

用料  

减脂｜菜花白酱西葫芦面(附超低卡浓郁白酱)的做法  

1. 菜花切小块 放加了盐的水里煮一会会
   蒜切片
   洋葱切小块

2. 锅里一点橄榄油
   炒香蒜片和洋葱后
   放入滤掉水的菜花们
   翻炒
   加盐 黑胡椒 牛至

3. 在搅拌机里倒入适量牛奶
   加入炒好的菜花
   搅拌

4. 西葫芦擦成面条状
   如果想吃热的可以在锅里炒炒
   但生的也可以直接吃哦
   
   把酱和西葫芦面装盘
   就完成啦！