【步骤图】（轻食•沙拉~全麦吐司的神仙吃法！）『面包鸡蛋沙拉』食谱大全和做法

夏天到了，有时候没什么胃口，女孩子嘛都会想来份沙拉，清清爽爽还能减肥。虽然这款沙拉属于比较清淡的，但是是营养均衡的减脂沙拉哦！乔巴有时候前一天吃太多，隔天控制饮食的时候，我喜欢拿来做早餐。这样一份有碳水、蛋白质、蔬菜、维生素，营养全面！再搭配一杯果茶或者黑咖啡，挺好的！

热量：235大卡/份（仅供参考）

蔬菜可以换成自己喜欢的，番茄/青瓜/紫甘蓝/生菜/卷心菜/芝麻菜等等，不受限制，冰箱有啥放啥，而且超级快手！

用料  

（轻食•沙拉~全麦吐司的神仙吃法！）『面包鸡蛋沙拉』的做法  

1. （烤箱预热180度）鸡肉肠切片，全麦吐司切小粒，不减肥的可以给吐司刷一层黄油

2. 把鸡肉肠跟吐司一起送入烤箱，烤到吐司表面金黄就可以了

3. 甜椒切成条状，芦笋也切成小段，洗干净备用。鸡蛋蒸熟切小块备用。

4. 锅里放水，水开了下盐，然后把甜椒烫熟捞起沥干备用。

5. 芦笋也来个热浴，去除草酸！沥干备用

6. 取一个盘子放一片生菜，然后放入甜椒、芦笋，鸡蛋块，火腿片，吐司粒。（蔬菜这里没有限制，冰箱有啥都可以下）

7. 淋两勺灵魂油醋汁（低油版油醋汁的做法可以看我之前的菜谱）

8. 再淋一点无糖酸奶作为装饰。（不减肥的可以淋沙拉酱，味道更好！）

9. 烤过的吐司香香脆脆！这份沙拉清清爽爽的，超级适合夏天没什么胃口或者减肥的集美们！