【步骤图】减肥期碳水—黑全麦欧包食谱大全和做法

减肥期吃了太多的杂粮小窝头，实在想换下口味了，最近新发现这款欧包也很合适，分享给大家～

用料  

减肥期碳水—黑全麦欧包的做法  

1. 1⃣️除橄榄油外的所有材料都加入料理机中和成面团，这里只要和成团即可，不需要出手套膜
   2⃣️面团和好后再加入橄榄油，再搅拌一会，使面团表面光滑即可

2. 和好的面团盖上保鲜膜醒发至2倍大，用手指戳个洞，面团不回缩即可

3. 醒发好的面团揉几下排气，再把面团分成两份，擀成长方形的片状。一份放的每日鲜果碎，另一份放蔓越莓和葡萄干，然后再卷起来，调整好形状

4. 1⃣️表面刷一层蜂蜜水，再撒上熟燕麦片和黑芝麻
   2⃣️最后在面包的表面划上花刀即可
   3⃣️做好的面包静置15分钟后再放入烤箱

5. 放入预热好的烤箱，155度烤25分钟。具体的温度和时间根据你的烤箱情况略微调整。

6. 面包烤好后切片，每餐1-2片，会有很强的饱腹感，虽然食材简单，但是越嚼越香，是很美味的减肥期主食呢🤗