最近在减肥,吃的都比较清淡而且会严格控制卡路里😬…今天这一餐,总共是420卡,番茄22卡,2个鸡蛋177卡,面粉146卡,金针菇43卡,1勺老干妈30卡,喜欢的正在减肥的姑娘们可以学起来~
用料
番茄 | 1个 |
鸡蛋 | 2个 |
面粉 | 40克 |
金针菇 | 150克 |
老干妈 | 1勺 |
盐 | 适量 |
减肥食谱 | 懒人番茄面疙瘩420的做法
面粉中打入鸡蛋,搅拌成面糊糊状,静置2到5分钟(期间可以做其他工作)
金针菇洗干净,番茄洗干净,番茄切丁,放入锅中,加1勺老干妈,加水煮开后放入金针菇,打一个蛋进去(喜欢水煮蛋或者蛋花的可以自行选择)
再次煮开后,拿个漏勺盛面粉糊糊,然后拿个勺子搅拌,让面粉糊糊透过漏勺落入汤中
水再次煮开后,加入适量盐(自己尝一下味道,喜欢偏酸甜口味的也可以加蚝油、醋和糖),再煮2分钟就可以出锅啦~