来自李京姬(韩)的书《排湿瘦身法》
需与气血茶配合服用。作代餐用。
用料
薏米粉 | 一又二分之一勺 |
大麦粉 | 一又二分之一勺 |
山药粉 | 一又二分之一勺 |
黑豆粉 | 一又二分之一勺 |
温水 | 300毫升 |
气血饮(排湿瘦身)的做法
制作的时候忘了拍照了 ,有人在气血茶配方留言问了就一起发出来了。如上四种粉末冲泡当代餐取代一日三餐。
在《排湿瘦身法》中的9日排湿计划是分为三个三天,9日必须每天都喝一公升气血茶。第一个三天是逐渐减少进食量,第二个三天只喝气血茶,三餐用气血饮代替,最后三天逐渐恢复饮食。
在9日排湿过程中每日快走40分钟保存肌肉量。重复9日疗程至少要隔3个月到半年,根据自己的身体情况处理,我是断食期还是忍不住吃了点水果,不然熬不住,自己把握吧。
剂量我是用比较小的勺子,其实够了,自己把握自己的量哦。
小贴士
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