【步骤图】「祛湿糕」祛湿健脾 减肥瘦身食谱大全和做法

【十人九湿】

肥胖人群减肥就要先祛湿❗❗❗

湿气重体内的水分过多，就会成为虚胖体

质！肠道垃圾过多影响排泄，垃圾毒素堆

积在肠道内，体重就会加重，脂肪堆积在

腹部，小腹肿胀，赘肉横生！

👉配料:赤小豆，薏米，芡实，茯苓，淮山

药，黑芝麻，蜂蜜

功效:祛湿  健脾胃，养肝，去水肿，减肥！

适应人群：湿气重，虚胖，脾胃虚弱……等
人群  🌷老少皆宜  

纯手工制作，无任何添加剂，大人小孩都可以放心食用

用料  

【祛湿糕】祛湿健脾 减肥瘦身的做法  

1. 1⃣将薏米，赤小豆，芡实，用小火炒熟，大约20分钟，炒熟晾凉备用！
   2⃣淮山药，茯苓，用小火炒熟，大约5-10分钟！炒熟备用
   3⃣以上材料晾凉后打粉，熟芝麻倒入一半，留一半！

2. 把打好的粉，混合搅拌均匀，芝麻和蜂蜜先倒入一半，搅拌均匀后，再倒入剩余的，可以少量多次的添加，这样搅拌的均匀！

3. 揉成面团！

4. 用擀面杖，擀成1厘米左右厚的长方形，擀制的过程中，撒上熟糯米，防止粘连！

5. 切条

6. 切块

7. 装盒

8. 放入干燥剂

9. 摆好内盖，准备封口

10. 封口机封口

11. 盖上外盖，粘上标签！包装完成

小贴士

贪凉，经常熬夜，头发爱出油，面部油亮，排便粘

稠，眼袋下垂，口臭，长痘，肥胖，全身乏力……就需

要祛湿调理，可以自己动手做这款祛湿糕，自己吃，

送朋友都是不错的哦！方便携带，而且美味又营养，

养胃还祛湿，一举多得的美味小零食！