分享我的减肥餐。做法 食材 步骤

夏天来了～肥肉藏不住了～爱吃夜宵爱吃外卖的我管住嘴管住腿！

用料  

分享我的减肥餐。的做法  

1. 每天绿叶青菜不可少

2. 左上角卤牛腱

3. 大爱自己煎的鸡排好吃的不得了

4. 黑鱼

5. 我爱西红柿哈哈哈

6. 这可能是我人生中最美味的早餐～

7. 玉米笋超级好吃的

8. 豆苗加豆芽！爽口！

9. 市场新鲜嫩牛肉

10. 自己腌制的鸡腿肉～超级好吃

11. 今天龙利鱼煎的有点失败

12. 早餐～几乎没有主食～偶尔为了想吃的颜色还是会配

13. 这是午餐🈶️米饭的但是这些都吃完吃不了多少米饭了～

14. 三文鱼边脚料超级好吃！！！

小贴士

晚上几乎是没有主食的～～蛋白质一定要够量不然就有你饿的～饿其实也没有关系可以加餐！减肥期间水量也一定要喝足～减肥不是受罪！餐盘是平拍看起来量很少其实量很多～我是鲸鱼胃没吃饱就是难受！但我还是根据2个拳头青菜1拳头蛋白质1拳头主食来准备的～