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减脂期很🉑️的一道蔬菜芦笋富含纤维也有碳水山药木耳清肠
用料
清清爽爽🉐️清炒芦笋山药的做法
(芦笋根部去外皮,去掉老的部分)芦笋山药斜刀切,大朵的木耳的话也切一下
木耳和山药汆一下水,芦笋不用焯
油热,来几片蒜,先下芦笋翻炒一下,再把焯过水的木耳和山药一起下锅
一点盐➕鸡精➕蚝油调味➕两勺清水,快速翻炒一下就可以出锅了
十分爽口