🌿三分练七分吃,我是那种锻炼也瘦的很慢的那种。所以吃上要特别注意💪🏻
参考了其他博主的嫩牛五方配方。
减肥没有捷径,注意饮食🥗,配合运动🏃🏻♀️,加油鸭~
用料
鸡胸肉 | 1块 |
生菜🥬 | 3片 |
西红柿🍅 | 2个 |
全麦饼 | 2张 |
蚝油 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
老抽 | 1勺 |
白胡椒 | 适量 |
孜然粉 | 适量 |
低脂快餐 | 鸡胸肉版嫩牛五方的做法
鸡胸肉切条
放入所有调料,用手抓匀,腌制10min
锅中加入少量橄榄油,翻炒至鸡肉变白
锅中加少量水,煮5~10min(根据情况,我是不想吃太多油,所以加了水煮一会儿,怕鸡肉不熟)
准备一张饼皮
先放入三片生菜
再加入三片番茄
把熟鸡肉平铺上去
卷好即可~
开吃啦~