搬运于微博少女爱丽丝
用料都在图片步骤里面,就不单独写出来了
用料
生菜 | 2片 |
低脂爆浆嫩牛五方的做法
我竟然刚做刚做这个关晓彤蔬菜三明治[并不简单]太太太好吃了,对于减肥的人来说真的很满足!我做了好几个版本。。
最佳公式:蔬菜+蛋白质(鸡蛋/鸡胸肉/牛肉)!学会以后大家可随机搭配[作揖]
内附超完美少油嫩牛排+无油嫩鸡胸肉+无油鸡蛋+美式炒蛋的做法1.在生菜下垫一层保鲜膜。
2.然后放上蕃茄酱或沙拉酱少量(可选低脂)+番茄片+荷包蛋(也可选择水煮蛋)+黄瓜片+胡萝卜丝+玉米粒~再选一份喜欢的肉(牛肉/鸡肉/)3.如果不怕胖还可以放点肉松
4.然后裹紧保鲜膜,插上牙签。再对半切开即可。美式炒蛋
这3个版本是最最最好吃的
而且也很快手
荷包蛋做法
美式炒蛋
少油煎牛排:
牛排吸干血水,先用刀背敲敲打3分钟,然后加1小勺盐、1大勺黑胡椒腌制15分钟。大火加植物油,锅热以后放牛排,每面煎1-2分钟