【步骤图】减脂餐 清蒸盐焗鸡腿食谱大全和做法

一直坚持在做低卡低热量又美味的减脂餐

用料  

减脂餐 清蒸盐焗鸡腿的做法  

1. 鸡腿用剪刀去皮 去掉肥油

2. 准备盐焗鸡粉一包，生抽两勺，料酒一勺

3. 把料酒 酱油和盐焗鸡粉混合均匀

4. 用叉子或者牙签在鸡腿上多戳些洞洞，然后把上一步准备的调料汁均匀的涂满鸡腿上，再给鸡腿做个按摩(最好腌制一小时以上，我腌制了四五个小时）

5. 生姜准备七片 每个鸡腿下面四片，每隔一个鸡腿中间放一片，然后烤箱 100度 35分钟，蒸锅的话冷水上锅 蒸三十分钟，用筷子戳戳鸡腿 ，不冒血水就是熟了

6. 等我想起来拍照的时候 已经被家属吃了三个，总之 非常嫩滑nice