【步骤图】红豆薏米茯苓陈皮·祛湿汤食谱大全和做法

常喝这款汤可祛湿气，人体祛除湿气后还可以到达瘦身，大家可以尝试下

用料  

红豆薏米茯苓陈皮·祛湿汤的做法  

1. 用量就是拿吃饭的碗计算的
   红豆跟薏米比例是2:1
   
   薏米我已经提前炒熟
   方法：买回来的薏米（先不洗）直接到锅里开中火炒，不停搅拌 让薏米受热均匀，两三分钟后转小火，搅拌，炒10～20分钟，观察薏米炒黄，并且能闻到薏米香味的时候即可取出，放凉后可放在收纳盒中随时取用
   （过程中记得搅拌哦，可别炒焦了）
   
   红豆不是普通的圆圆的红豆，而是椭圆形长长的赤小豆！不可替代，赤小豆才能排湿！
   
   陈皮（十五年老陈皮）建议撕大块煮（吃的时候可以挑出来）或者打成粉直接加进去，因为吃到一片片的陈皮嚼在嘴里滋味不好受哈哈，别问我为什么知道..
   

2. 红豆、炒过的薏米、茯苓、陈皮
   放一起，洗净，加入比食材 三到五倍的水
   可以泡一晚上再煮（这样煮更方便熟）
   炖锅或电饭锅煮几个小时，炖的时间越久就可以把里面的营养成分煮出来更多，赶时间也可以用高压锅煮，但是据说煮久一点更好哦～
   （加点冰糖更好吃）
   这样煮一份差不多是两人份
   （基本可以让两个人吃到饱饱的）
   坚持喝可以祛湿气哦～
   据说长时间吃可以瘦下来呢～
   我是拿来当早饭吃的，美滋滋～
   对于吃货来说，口感很好呀，还有股陈皮的清香
   方子是我从小红书上学来的，特地献给大家