海鲜是减脂期最好的伙伴了，低脂高蛋白，吃够了鸡胸肉来试试蟹肉饼吧！
这样一份当早餐大概230大卡，蛋白质满满哦！
用料
| 蟹肉 | 100克 |
| 金针菇 | 60g |
| 胡萝卜 | 20g |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 鸡蛋白 | 1个 |
| 白胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
【减脂期】高蛋白蟹肉饼的做法
纯手工拨出来的蟹肉，没有的可以买速冻的蟹棒撕碎。金针菇和胡萝卜切碎。
![「减脂期」高蛋白蟹肉饼的做法步骤图 第2张]( "「减脂期」高蛋白蟹肉饼的做法步骤图 第2张")
把食材混合在一起使劲儿搅拌就好啦！加上一点儿盐和白胡椒提味道。
![「减脂期」高蛋白蟹肉饼的做法步骤图 第3张]( "「减脂期」高蛋白蟹肉饼的做法步骤图 第3张")
不粘锅用纸蘸点儿油抹在上面，倒进锅中定型小火煎一分钟，翻面煎熟即可。
![「减脂期」高蛋白蟹肉饼的做法步骤图 第4张]( "「减脂期」高蛋白蟹肉饼的做法步骤图 第4张")
特别香，海鲜与金针菇的融合特别棒！
![「减脂期」高蛋白蟹肉饼的做法步骤图 第5张]( "「减脂期」高蛋白蟹肉饼的做法步骤图 第5张")
鲜美哦
![「减脂期」高蛋白蟹肉饼的做法步骤图 第6张]( "「减脂期」高蛋白蟹肉饼的做法步骤图 第6张")
热量表
![「减脂期」高蛋白蟹肉饼的做法步骤图 第7张]( "「减脂期」高蛋白蟹肉饼的做法步骤图 第7张")
小贴士
里边食材可以随意搭配啦，香菇丁应该也不错哦！