每天都会早起做早饭
早饭吃的好,快乐可以满足一整天呢!
所以对比中饭晚饭的敷衍
早饭对于我就格外重要啦!
尝试记录不重样的早餐,
在这里总结成帖子留下纪念
尽量低卡低油,但是要保证营养全面
面包,低卡甜点,馄饨都是自己做哒!
这些碳水主食可以提前制作备好,
早上只需要简单处理下,非常快手,
也花费不了多少时间呢✌🏻️
用料
❤️ 主要搭配如下: | |
💛蛋白质一定要够哦 | 肉蛋奶等 |
🧡优质脂肪适量 | 芝士,坚果 |
❤️早餐碳水要足够 | 面包粗粮等 |
💜其他爱吃的 | 水果,杂蔬,拌料 |
1月早餐合集(健康快手低卡不重样)的做法