【步骤图】90天不重样早餐合集食谱大全和做法

从以前喜欢看美食博主发的早餐图片，到后来自己尝试动手做做看。喜欢💕生活上的一点的改变，起床后的一点点仪式感。

用料  

90天不重样早餐合集的做法  

1. 睡前腌牛肉，冰箱冷藏一晚。早上起来肉煎一下，荷兰豆炒一下，热牛奶时切水果。十几分钟而已，愉悦的早餐愉悦的一天🍓

2. 🍳🍞🥛牛肉、蓝莓、树莓🍴（蓝莓和树莓冷冻保存，颜色不够蓝莓来凑🤗颜值担当

3. 每天都靠草莓🍓撑场面

4. 黑胡椒香煎鸡胸肉：睡前，鸡胸肉切成两片。捶打，➕料酒1、生抽1、蚝油0.5、糖0.5、黑胡椒粒。起床后中火🔥煎两面微焦。同时准备面包，水果、红茶。十几分钟👌

5. 先热杯牛奶，再一锅里煎金针菇、小香肠、鸡蛋🍳，出锅扔片面包。抓一小把坚果🍴

6. 鸡蛋➕牛奶泡面包！十几分钟搞定👌加芝士水果放烤箱里烤，出来以后撒糖粉。

7. 无花果色拉、香肠开放式三明治🥪面包牛肉鸡蛋、咖啡☕️十几分钟👌

8. 香肠开放式三明治🥪法式吐司、火腿片、炒鸡蛋、蓝莓圣女果、咖啡☕️牛奶🥛

9. 鸡肉快煎好的时候，周边放上荷兰豆，无需放任何调味料，出锅。先吃荷兰豆和番茄🍅，鸡胸肉吃1/2时我就饱了。

10. 减脂餐：牛肉色拉🥗厚烧玉子、牛奶🥛

11. 减脂餐【鸡胸脯色拉🥗】

12. 微波炉面包披萨🍕

13. 粗粮面包、色拉🥗、煎蛋🍳、🍎

14. 菠菜鸡蛋饼、番茄豆腐粥

15. 鸡蛋、面包、泡芙、沃柑、火龙果、豆浆

16. 皮蛋瘦肉粥、包子、小菜

17. 煎饺、煎蛋、水果、咖啡☕️

18. 开放式三明治🥪

19. 减脂餐【鸡胸脯色拉🥗】、水果拼盘

20. 烧卖、水果拼盘、牛奶麻辣烫

21. 牛油果面包，香肠、色拉🥗火龙果酸奶

22. 粗粮面包、煎蛋、水果拼盘

23. 华夫饼、水果、色拉

24. 减脂餐【卤牛腱子、水果色拉🥗】

25. 简单

26. 减脂餐【卤牛腱子、水果色拉🥗】番茄香菇豆腐粥

27. 减脂餐【香肠开放式三明治🥪🥗】

28. 豆腐色拉、香肠开放式三明治🥪

29. 开放式三明治🥪水果茶

30. 昨天的太阳晒不干今天的衣裳

31. 世界再嘈杂，也要听见自己内心的声音

32. 微波炉面包披萨

33. 开放式三明治🥪

34. 开放式三明治🥪

35. 火腿开放式三明治🥪

36. 开放式三明治🥪

37. 减脂餐：鸡胸脯色拉

38. 色拉🥗水饺🥟水果拼盘

39. 粗粮面包、色拉🥗红茶

40. 粗粮面包、色拉🥗

41. 炒时蔬、蓝莓酱面包、水果酸奶

42. 粗粮面包、色拉🥗

43. 煎饺、鸡蛋香肠、无花果、咖啡☕️

44. 粗粮面包、色拉🥗咖啡

45. 牛肉、鸡肉、煎饺、鸡蛋豆腐粥

46. 厚烧玉子、鸡翅色拉🥗

47. 照烧鸡腿色拉🥗

48. 香煎豆腐、肥牛汤

49. 开放式三明治🥪

50. 开放式三明治🥪水果拼盘

51. 炒时蔬

52. 鸡胸脯色拉

53. 鸡胸脯色拉

54. 鸡丝色拉

55. 炒时蔬

56. 开放式三明治🥪

57. 所有的光芒都需要时间才能看到

58. 喜欢关注哟～

59. 培根土豆泥热狗🌭️🍓🍳🥛

60. 晨跑后买了豆浆油条回来早餐。

61. 番茄豆腐粥绝对越吃越瘦

62. 多吃水果会变的水灵嘛

63. 番茄豆腐泡，绝对越吃越瘦

64. 又要开始减肥了✌️

65. 简简单单

66. 山姆超市的🥛🥚🥐

67. 馋油条