早餐需要快手跟营养 这款三明治两者兼备 并且无需任何酱料 全部食材加起来不到三百卡！
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 肉桂吐司 | 两片 |
| black forest 火腿 | 一片 |
| 薄芝士 | 一片 |
| 生菜或者番茄或者黄瓜 | 按照个人喜好 |
| 黑胡椒 | |
| 盐 | |
| 沙拉酱 | 勺 |
低卡早餐火腿鸡蛋三明治🥪的做法
备料！
![低卡早餐火腿鸡蛋三明治🥪的做法步骤图 第2张]( "低卡早餐火腿鸡蛋三明治🥪的做法步骤图 第2张")
生菜可以加进去 也可以当side 芝士火腿片摆上面包 待用
![低卡早餐火腿鸡蛋三明治🥪的做法步骤图 第3张]( "低卡早餐火腿鸡蛋三明治🥪的做法步骤图 第3张")
🍳煎一个鸡蛋 鸡蛋里面加胡椒和盐 趁热摆在芝士上面 可以烤化芝士
![低卡早餐火腿鸡蛋三明治🥪的做法步骤图 第4张]( "低卡早餐火腿鸡蛋三明治🥪的做法步骤图 第4张")
合起来就可以吃啦！是不是超级简单！
小贴士
营养全面并且低卡因为没有添加任何酱料 不粘锅煎鸡蛋不用放油 火腿本身有味道 大量蔬菜