【步骤图】减肥早餐菠菜鸡蛋玛芬（低碳水生酮）食谱大全和做法

咸口的

用料  

减肥早餐菠菜鸡蛋玛芬（低碳水生酮）的做法  

1. 鸡蛋加黑胡椒、牛奶一起打散

2. 菠菜用炒的水份会少很多，我用的橄榄油稍微炒了一下。
   如果不用蛋糕杯，直接用玛芬模具需要在模具上抹油

3. 放点肉松增加口味，也可以放入小肉肠，培根。

4. 倒入调好的蛋液，小番茄和芝士

5. 烤箱175度烤20分钟差不多就好了

6. 吃起来吧。