【步骤图】低脂营养快手早餐～全麦饼食谱大全和做法

自己做过很多次的手抓饼，少油 健康，方便还营养！

用料  

低脂营养快手早餐～全麦饼的做法  

1. 全麦面粉，比较喜欢这个牌子

2. 500克面粉，加了椒盐粉、花椒粉、十三香、盐、黑芝麻。根据自己口味喜好酌情放。然后用筷子搅拌开。

3. 分2半，左边用凉白开水，右边用热开水，各自搅拌成面絮。（水一共大概是280克）再在中间加20克玉米油（其他食用油也可以）。

4. 用手和面成这样，盖上盖子，静置1小时。

5. 调个油酥。100克面粉，1根葱，2克盐，白芝麻、椒盐适量，热锅放120克食用油，8成热。浇入盆内，搅拌。

6. 分了9个100克左右面团。放点干面粉揉成团。

7. 撒点面粉，杆成长的椭圆形，一勺油酥涂匀。紧紧的卷起。

8. 把长条再继续卷成蜗牛，尾巴压在下面。

9. 再轻轻杆开。

10. 用塑料袋上下隔开，放在冰箱均匀平铺，不要罗在一起，否则不好分开。

11. 简单营养少油的鸡蛋饼，可以卷一切！

12. 卷好！带出门也方便。

小贴士

我是根据各位大厨的方子，改良成适合自己口味的。只为记录😊