【步骤图】低脂营养快手早餐，无糖无油香蕉燕麦片食谱大全和做法

燕麦是众所周知的减肥食物之一，不仅热量低，还极具饱腹感。
但是单纯用水或是牛奶冲泡（煮食）口感可能并不很讨人喜欢，但是加点水果、坚果等口感就会丰富很多。

用料  

低脂营养快手早餐，无糖无油香蕉燕麦片的做法  

1. 全家福

2. 香蕉一部分切片

3. 剩下的直接放入烤碗压成泥

4. 加入鸡蛋拌匀

5. 倒入牛奶

6. 和燕麦片

7. 拌匀后加入黑芝麻

8. 稍微拌匀

9. 在表面放上香蕉片和蔓越莓干

10. 放进预热好的烤箱，180℃，烤20分钟

11. 低脂低卡，营养饱腹

12. 让健康早餐开启元气满满的一天

13. 这个配方是无糖无油的，唯一的淡淡甜味来自香蕉泥，若嫌寡淡的可以再加少许糖或蜂蜜调味。
    黑芝麻不喜欢可以不放，也可以用其它你喜欢的坚果代替。蔓越莓干也可以用葡萄干代替。