合理吃燕麦片是能够减肥的。燕麦片具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。同时,燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍,是白面包的...
喜欢吃燕麦,但是燕麦🈶️壳,不易熟。买的燕麦片又比较碎。于是制燕麦,虽说比较累(手腕),但是我非常满意。易熟,有韧劲用料燕麦随意克手工压制燕麦片的做法燕麦适量,我一次做的不是很多,第一因为比较费力,第二因为新压的比较香。用...
用料燕麦片适量大米适量即食燕麦片粥的做法大米洗净,开水下米,煮至开花粘稠米熬好之后。下入即食燕麦片,再煮至一分钟关火燕麦片粥煮好了,营养粥味道很好哦小贴士因为我用的即食燕麦片,所以米熬好之后,才放燕麦片,所以燕麦片...
就看你的脑洞和爱好了!发给你的全部想象力!菜谱封面图,真的是网上找的……谢谢他谷哥用料燕麦片30g各种香料各种调味品各种小点缀【脑洞大开】各种风味燕麦片!的做法我喜欢的快熟麦片,泡着吃口感好!免煮麦片口感的确不如快...
今天起晚了,早餐简单的准备了下。很健康、很美好!用料脱脂牛奶玉米麦乐脆苹果香蕉美好早餐—玉米、牛奶泡水果、燕麦片的做法牛奶泡苹果、香蕉、麦乐脆玉米煮好...
早餐需要摄入适量健康油脂,坚果是一个非常健康的来源,但是除了麦片粥我们很有可能还会吃其他的三明治等,为了平衡油脂摄入量,我们一般都选用低脂牛奶,尽量吃得低脂高纤营养全面,美味与健康兼备噢用料桂格即食燕麦片喝汤的小...
很中意的一款,推荐!用料发酵黄油85g细砂糖40g全蛋液25g低粉100g泡打粉1/4茶匙肉桂粉1/4茶匙燕麦片60g椰蓉25g亚麻籽12g黑巧克力20g杂粮燕麦片脆曲奇的做法黄油软化,搅至顺滑,➕糖打发,➕鸡蛋打发蓬松,如图低粉➕泡打粉➕肉...
始终没办法接受黄油的味道。记得以前做过一款燕麦饼干,来源于【叶大吵:中岛老师的燕麦饼干】大家可以参阅。在我的脑海里,燕麦就是低脂,高纤的化身,如果加了很多黄油该如何体现它的原始简朴味道呢?我结合了上面的方子,做了一...
用料燕麦片100克蜂蜜35克椰子油20克亚麻籽35克杏仁20克花生20克枸杞20克葡萄干20克健康烤燕麦片的做法除了葡萄干和枸杞,其他材料混合。预热烤箱150℃,烤50分钟,每十分钟翻一次。最后十分钟加上葡萄干和枸杞。冷却装瓶。...
最近宝宝不爱吃饭,却一直喜欢我做的曲奇,只好想着法子开发不同口味,他喜欢有嚼感的,所以这次加了5黑谷物燕麦片和蔓越莓干,小子很喜欢,早上去幼儿园都要拿一个路上吃。爸爸说到了园门口他还没吃完,老师让张嘴检查口腔,他说我...
(10分钟;2人份)这几天,因为做扇形意大利披萨、早餐三明治的缘故,剩余了一些沙拉芝麻菜&烤火鸡胸。用它们,加上喜欢的蓝芝士,苹果片,烤燕麦片,葵花籽,南瓜子,蔓越莓干等,无需盐(因为蓝芝士有足够的咸度),只用初榨橄榄油调理,只需10...
爱上带有焦糖香气的椰花蜜糖🍬椰香燕麦片用料椰子油两大匙椰花蜜糖两大匙枫糖浆两大匙燕麦片120G胡桃(切碎)40G南瓜籽(干燥)30G葡萄干20G蔓越莓干20G椰香燕麦片【椰子油】的做法1、烤箱开150摄氏度预热。2、将椰子油、野...
最早是为了处理鸡蛋,后来发现这样吃真的超赞!用料鸡蛋牛奶燕麦片蔓越莓干其他随便加牛奶鸡蛋炖燕麦片的做法原料混一起,小火蒸15分钟左右。。。我一般晚上吃一半,冷藏,早上吃,更赞!...
燕麦片是丹蒂的热带水果味的,喜欢里面葵花籽和亚麻籽的口感,而且葡萄干和木瓜干增加了甜味,虽然不喜欢香蕉片,但是还尚可下咽~甜瓜切成小牙,方便吃~用料丹蒂燕麦片300g甜瓜一个早餐:燕麦片+甜瓜的做法燕麦片加水,水稍稍没过麦...
用料燕麦片120克低筋面粉60克红糖35克熟芝麻20克玉米油40克水45-50克红糖燕麦片饼干的做法混合,取适量压扁(不要太薄,不然会焦)170℃20分钟...
在朋友的鼓励下打算分享一些最近给我幸福感的美食。这些食物有可能是中式的,也有可能是西式的。但它们应该有两个共同的属性:健康和简单易做。今天就把这道美式能量早餐Granola(格兰诺拉)燕麦片介绍给大家😉Enjoy!提到...
天天早晨吃燕麦片,有点乏味。来份无油低卡的烤燕麦片吧。用料燕麦片480克盐3克肉桂粉5克蜂蜜70克水40克天天坚果4袋葡萄干60克Granola无油低卡烤燕麦片的做法燕麦片、盐和肉桂粉拌匀,蜂蜜加水调匀,用微波炉加热一下,利于...
用料燕麦片500克蜂蜜5勺即时蜂蜜燕麦片的做法准备生燕麦放三勺蜂蜜搅拌均匀在烤盘里准备烤(注意好时间温度不要烤过了)烤至一半在刷上剩余蜂蜜在放人烤箱五到十分钟烤好拿出发凉至冰箱收藏以后吃的时候拿出一层燕麦一层...
最近非常流行的综合谷物麦片,是一种调味再烘烤的麦片。我参考了不同的配方,结合格兰诺拉麦片的配比做了改良,成品非常酥脆香甜,干吃和泡牛奶吃都很不错!友情提醒,这种麦片不能减肥,里面的坚果果脯玉米片谷维滋热量都不小,想减...
为了消耗粗粮而推出的一款减脂主食,低gi,优质主食用料燕麦片400克黑麦(全麦)300克蛋清2个温水适量鲜酵母12克椰子油20-30克燕麦片黑麦馒头的做法先用点温水溶解鲜酵母,然后所有材料混合到厨师机的面桶,一边低俗揉一边加温...
每天叫醒我的不是叮铃铃的⏰,而是👉🏻我要起床做早餐啦!目标🤔食物要搭配好营养,颜色要缤纷多彩🌈还要有给人元气满满的正能量feel🤤哈哈哈哈!我觉得人一生呢,回到原点,一切都那么简单,食物可以治愈一切。如果你也懂😘不过现...
【健康零食】系列燕麦、坚果、果干组成的营养满满的granola多用途方便零食,可以随时抓起来单吃,或早上拿牛奶一冲拌着吃,或搭配原味酸奶吃。最好吃的部分是偷偷粘在燕麦和坚果上的一粒粒小芝麻。橄榄油可以用椰子油替换,...
用料快煮燕麦片(2人份量)70克水600克(喜欢稍稀口感的加700克水)红糖少许鸡蛋1个红糖鸡蛋燕麦片的做法烧开水,加入燕麦片,煮沸3分钟,并不断搅拌。*喜欢稀点口感的加700克水。打入鸡蛋,稍打散蛋黄,加入红糖,煮开1分钟即可。如...
营养简易早餐~用料燕麦片(桂格)50g奶粉(雀巢)50g黑加仑干(三只松鼠)5g纸皮核桃(三只松鼠)10g夏威夷果(三只松鼠)5g开口松子(三只松鼠)5g牛奶什锦燕麦片的做法酌量温水,放入奶粉溶匀,加燕麦片。剥纸皮核桃、夏威夷果和松子。将坚果和...
回国以后实在太怀念欧洲的谷物早餐,可惜某宝代购各种贵,还没有当时特别喜欢的一个牌子。恰好今天在【FOODTube】看到这款燕麦的做法,马上试了试。用料除了燕麦、橄榄油和蜂蜜是必须的以外,其他都很随意!!想放嘛就放嘛,whatev...